WebMay 22, 2024 · l3（テンポ走） 次に、l3は テンポ走 と呼びます。 ftpの76~90％くらい のパワーゾーンになります。 このくらいになると、結構疲れますし、運動した気分にもな … WebJan 21, 2024 · l3のトレーニングメニュー（ftp75〜90％） l3はまあまあの速度で走り続ける時のペースです。 筋持久力向上に効果がある強度のため、持久性向上を目的に行われ …

パワートレーニングの基礎 パワーゾーンについて すくみずログ

WebThe London Training Center hosts a range of the latest innovative flight training technologies, including RealitySeven full flight simulators for A320, A330, and 737 … WebMar 20, 2024 · テンポ走（l3）：効果が低いので長時間のトレーニングが必要 SST（L4）：そこそこ効果があって、わりと長時間続けられる VO2Max領域のイン … idhayathile thee pidithu

ZwiftのSSTをしながらパワートレーニングについて考えた

WebJun 16, 2024 · LSDとは、Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）の略称で「長く、ゆっくり、距離を走る」トレーニングのこと。 マラソンを走った経験のある … Webローラー台を買ったはいいけどトレーニングって何をすればいいの？ という疑問にお答え！ トレーニングをする上での心得や、欠かせない数値「FPI」「Vo2Max」「SST」の解 … idhayethai thirudathey serial share chart